鶏ささみの青のりチーズピカタ
misaki @cook_40128955
ヘルシーな食材で簡単に作る、
ダイエット中にも食べたい…
カリッふわっピカタです♪
このレシピの生い立ち
高タンパク、低カロリー、ヘルシーな鶏ささみを使って、毎日食べたくなるようなピカタを作りました♪
鶏ささみの青のりチーズピカタ
ヘルシーな食材で簡単に作る、
ダイエット中にも食べたい…
カリッふわっピカタです♪
このレシピの生い立ち
高タンパク、低カロリー、ヘルシーな鶏ささみを使って、毎日食べたくなるようなピカタを作りました♪
作り方
- 1
【ささみの筋とり】キッチンペーパーで筋の端を持ち、フォークをギシギシ動かしながらとる。
-
- 2
包丁で叩き平らにし、塩こしょう、小麦粉をまぶす。
-
- 3
合わせた◎の卵液に、ささみを絡める。
-
- 4
熱したフライパンに油をしき、ささみを乗せる。残った卵液もかける。
-
- 5
中火で両面こんがり焼きあげる。
-
- 6
青のりをパセリに変更しても◎
-
コツ・ポイント
お好みでケチャップなどつけてください♪
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