低糖質！春野菜とチーズの華やかサラダ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
沢山の野菜にカッテージチーズや海老やうずらの卵をトッピング！
しっかりタンパク質も補給できるサラダです。
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！春野菜とチーズの華やかサラダ
沢山の野菜にカッテージチーズや海老やうずらの卵をトッピング！
しっかりタンパク質も補給できるサラダです。
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作り方
- 1
ドレッシングの材料をよく混ぜておく。
うずらの卵は半分、アスパラは食べやすい大きさに切る。
きゅうりは薄くスライスする。 - 2
お皿に各食材を綺麗に盛り付けて、ドレッシングを添えて完成。
- 3
118kcal/人
たんぱく質 12.5g
脂質 6g
糖質 2.5g
食物繊維 1g
コツ・ポイント
好きな食材を使ってアレンジしてみて下さい(*^^*)
ドレッシングはカレー粉等を入れても美味しいですよぉ！
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