ブランパンで！ハムタマサンド☆糖質制限
ゆうきママン☆ @cook_40064428
低糖質なローソンのブランパンを使って、手抜き糖質制限ランチ！ソイラテと一緒にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
高野豆腐でサンドイッチをしようと思ったら、まさかの高野豆腐が無い！！
急いで近所のローソンにブランパンを買いに行って、お手軽ランチにしちゃいました〜！
2個トータルで266kcal、糖質6.5gでした。
ブランパンで！ハムタマサンド☆糖質制限
低糖質なローソンのブランパンを使って、手抜き糖質制限ランチ！ソイラテと一緒にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
高野豆腐でサンドイッチをしようと思ったら、まさかの高野豆腐が無い！！
急いで近所のローソンにブランパンを買いに行って、お手軽ランチにしちゃいました〜！
2個トータルで266kcal、糖質6.5gでした。
作り方
- 1
ブランパンに斜めに切れ目をいれる
- 2
たまごはレンジでチンしてフォークでつぶし、マヨネーズで和える。
- 3
あとはハムとたまごを挟んで食べるだけ〜！
レタスやキュウリがあれば彩りに挟んで下さい☆
コツ・ポイント
たまごをチンする時は、耐熱容器にたまごを割り入れ、黄身をフォークで少しつついておき、水を大さじ1かけて、ラップして500Wで1分です！
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