栄養満点◎小松菜とイカのピリ辛中華和え♪

小松菜とカニカマを使った簡単中華和えです

イカの食感に小松菜の香りとミニトマトの酸味に電子レンジで香りが引き立ったタレがよく合う中華和えに仕上がり美味しいですよ♪

野菜のピリ辛和えです。栄養満点なもやし、旬の小松菜を和えてみました。酒の肴にも！ぜひ。

元気になるサラダ♪おつまみにも是非！中華ダレは辛目がウマ～☆^^小松菜はレンジで簡単加熱♪

小松菜がしゃきしゃき、そこに鶏肉の裂いたのをあわせ、中華風味にしてみました。正月の残りのかまぼこをちょっぴり辛くして味にアクセントをつけました。

豆苗をピリ辛にしてみました。

普段の和え物を中華風にアレンジ！

減塩しょうゆであっさり塩味の中華風サラダです。

ヘルシーなひじきの中華風酢の物です☆お好みでポン酢もいれてみてねー(´▽｀)

大好きな春雨と小松菜の変わりダネの中華和え…

電子レンジで作るので簡単。ピリ辛さっぱり味で箸の進む一品です。

小松菜には、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血の予防の役立つ鉄分が豊富に含まれています。今回は、ごま油を使用して中華風に仕上げた料理を紹介しました。小松菜は通年で手に入りやすい食材です。味付けを工夫したり、和え物や炒め物にしたり調理方法に変化を持たせて食卓に登場させましょう。