* サツマイモのフルーティーサラダ *

kei259
kei259 @cook_40065762

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
このレシピの生い立ち
子供の頃母がサラダにリンゴを入れていましたが、シャリシャリ感が嫌で…サツマイモの食感に合わせてリンゴも柔らかくしてみました。
モニターに当選したので、ヨーグルトを使ったサラダにしました。

* サツマイモのフルーティーサラダ *

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
このレシピの生い立ち
子供の頃母がサラダにリンゴを入れていましたが、シャリシャリ感が嫌で…サツマイモの食感に合わせてリンゴも柔らかくしてみました。
モニターに当選したので、ヨーグルトを使ったサラダにしました。

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材料

2人分
  1. サツマイモ 150g
  2. リンゴ 半分
  3. レーズン 大さじ1
  4. プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
  5. マヨネーズ 大さじ1/2〜
  6. 塩こしょう 適量

作り方

  1. 1

    サツマイモは柔らかくしておく。今回はご飯を炊くときにホイルで包んで一緒に炊飯。甘くて美味しいですよ。

  2. 2

    リンゴは皮を剥いて2〜3ミリのいちょう切りにし、500wのレンジで2分加熱。

  3. 3

    サツマイモとリンゴが冷めたら、あとはすべての材料を混ぜるだけ。

  4. 4

    軽くトーストしたライ麦パンに挟んでランチに。しっとりなじんでいい感じ♡

コツ・ポイント

コツは特に無いです。
味付けは好みで加減してください。
今回【明治ブルガリアレシピひろがるプレーン】を使ったので水切り不要でしたが、普通のヨーグルトはしっかり水切りすることをお勧めします。

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お料理は好きですが、段取りが悪くて時間がかかってばかりいます。ヘルシーでおいしいお料理を作りたいと思っています。
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