れんこん&ごぼうのつくねハンバーグ

きょはく
きょはく @cook_40072298

野菜をたっぷり使ってヘルシーなつくねバーグです。

このレシピの生い立ち
根菜大好きです★

れんこん&ごぼうのつくねハンバーグ

野菜をたっぷり使ってヘルシーなつくねバーグです。

このレシピの生い立ち
根菜大好きです★

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3~4人分
  1. 鶏ひき肉 300g
  2. れんこん 1節
  3. ごぼう 1/2本
  4. 1/2個
  5. 小さじ1/2
  6. 味噌 小さじ1
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. しょうが(すりおろす) 1片
  9. 野菜あん
  10. にんじん 4cm
  11. 玉ねぎ 1/4個
  12. えのき 1/4袋
  13. 小松菜 1株
  14. ●水 1カップ
  15. ●酒 大さじ1
  16. ●しょうゆ 大さじ1
  17. ●鶏がらスープの素 小さじ1
  18. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、5分ほど酢水にさらす。2/3をすりおろし、1/3はみじん切りにする。

  2. 2

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、ささがきにする。酢水にさらし、あくをぬく。

  3. 3

    ボールにみじんぎりのれんこんとささがきごぼう以外の材料を入れ、粘りが出るまでよく練る。

  4. 4

    れんこんとごぼうも加え、全体をよく混ぜる。
    4等分に形を整える。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、両面を焼く。
    焼き目がついたら、火を弱め蓋をして中まで火を通す。

  6. 6

    焼けたらハンバーグを取り出し、同じフライパンに玉ねぎ・にんじんを入れしんなりするまで炒める。えのき・小松菜も加え炒める。

  7. 7

    ●を加え、煮立ったら4~5分煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    ハンバーグにかけて出来上がり★

コツ・ポイント

あまり大きく成形すると、中まで火が通りにくいです。
ソースは別の鍋で作ると、焼きたてが食べれます★
大根おろしとポン酢でも。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
きょはく
きょはく @cook_40072298
に公開
ぱぱと1歳の息子と3人での食卓を楽しんでいます☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・れしぴの見直しをすることがあります。ご了承ください。
もっと読む

似たレシピ