冷凍豆腐で揚げないからあげ

レーラ17
レーラ17 @cook_40063334

ダイエット中にからあげが食べたい人におすすめ!
このレシピの生い立ち
豆腐でダイエットをしようと思ったため

冷凍豆腐で揚げないからあげ

ダイエット中にからあげが食べたい人におすすめ!
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豆腐でダイエットをしようと思ったため

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材料

  1. 冷凍豆腐 1丁(300g)
  2. *しょう油 大2
  3. *にんにくチューブ 2センチ
  4. *しょうがチューブ 2センチ
  5. オリーブオイル 大1
  6. 片栗粉 適量
  7. からあげ粉 適量

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐を自然解凍か、レンジでチンして解凍する。

  2. 2

    冷凍豆腐をやや絞りながらビニール袋に入れる。

  3. 3

    2の袋の中に*の材料を入れて揉み、20分ほど味をなじませる。

  4. 4

    水分が出てきていたら水を切り、3とオイルを一緒に揉む。

  5. 5

    片栗粉とからあげ粉を2:1くらいの分量でなんとかまとまるくらいになるまでに加える。

  6. 6

    スプーンで適当に成型し、クッキングシートが引いてあるオーブンのプレートに並べて220度の温度で15分くらい焼く。

  7. 7

    良い色が付いて焼けていたら完成。

コツ・ポイント

焼き時間は焼き色を見ながら加減して下さい。

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レーラ17
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料理初心者なので皆さんのレシピを参考にしたいと思います。
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