ぽかぽか気分♡にんにくトマトスープ

chaaaai_ @cook_40143726
体の芯から暖まる!にんにくパワーで寒さを吹き飛ばしましょう!これだけでお腹も満たされるのでダイエットにも良いですよ☆
このレシピの生い立ち
にんにくとお肉が余っていたのでスープにしてみました!手軽に食べれてお腹にも溜まるのでお昼ご飯にもぴったり!
ぽかぽか気分♡にんにくトマトスープ
体の芯から暖まる!にんにくパワーで寒さを吹き飛ばしましょう!これだけでお腹も満たされるのでダイエットにも良いですよ☆
このレシピの生い立ち
にんにくとお肉が余っていたのでスープにしてみました!手軽に食べれてお腹にも溜まるのでお昼ご飯にもぴったり!
作り方
- 1
牛肉は一口サイズにカットし、塩こしょうで味付けしたら片栗粉をまぶしておく。
- 2
玉ねぎ、人参、セロリは食べやすい大きさに。
にんにくは1片ずつにし、芯を取る。 - 3
ブロッコリーの房は塩茹でし色止めする。茎の部分は細かく刻んでおく。
ナスは厚めのスライス。 - 4
牛肉の片栗粉はできる限りはらい落とし、強火で焼く。
- 5
鍋でオリーブオイル、玉ねぎを弱火で加熱する。しんなりしてきたら人参、ブロッコリーの茎を加え、更に加熱する。
- 6
鍋の野菜が全体的にしんなりしたらトマト缶、水、コンソメ、にんにくを加える。きつね色に焼いた肉も加えあくをとる。
- 7
ナスはオリーブオイルで焼く。
- 8
スープの野菜が柔らかくなったら塩こしょう、砂糖(甘味が足りない場合)で味を整える。
- 9
スープにナス、ブロッコリーを添えたら完成!
コツ・ポイント
お肉は牛肉以外の鶏、豚でも合います!野菜も冷蔵庫に余ってるものを使えば経済的!オリーブオイルを効かせると美味しいです!バケットなどにも合いますね!
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