かぼちゃの種を取り除き、お好みで皮をそぎます。
小さ目の一口大程に切ります。

シリコンスチーマーに、１のかぼちゃと砂糖を入れて容器をふり、全体に砂糖が回るように馴染ませます。30分～1時間位放置。

ヨーグルトに砂糖を入れよく混ぜます。

＊砂糖はお好みで入れなくてもいいです。

プルーンはざく切りにしておきます。

＊種なしプルーンをラム酒と砂糖少々で煮ておいたものがあったので使用しました。

２をレンジで加熱します。柔らかくなったらフォークなどで粗めにつぶします。

５に塩少々とプルーンを入れ混ぜます。
３のヨーグルトを入れてザックリ和えます。

＊かぼちゃの甘みにもよりますので、砂糖の量は加減してください。