骨ごと食べれる。イワシのトマト煮

鰯を骨まで柔らかく煮ました。トマト風味で野菜も一緒に♪

カルシウムたっぷり☆骨までやわらか鰯のトマト煮！

栄養豊富ないわしを骨まで食べられます。トマトの酸味とオレガノでスープまで美味しい！

大きめのいわし（マイワシまたはウルメイワシ）をトマト缶ベースの煮汁と一緒に圧力調理します。骨が太い大きないわしは、圧力調理を2回繰り返すと、骨までしっかりやわらかくなります。パナソニック電気圧力鍋（NF-PC400・SR-MP300）対応レシピ。

オリーブオイルとニンニクで香り付けしたイワシをトマトで煮含めてみた。ワインにぴったり(*^_^*)

イワシのサイズと加熱時間の相関関係は必読！？ 圧力鍋で、イワシをトマト煮にして骨まで軟らかい洋風総菜を作ります。

骨までほろほろ、洋風いわしの煮込み(*^^*)

旬の鰯を美味しくまるごと

圧力鍋でしっかり煮込んだ骨ごと食べるイワシ。洋風のスープ仕立てで、子供も大好きです♪野菜も一緒に食べれるのでいいですよ！

いわしの煮つけを簡単に洋風にアレンジしました♪

いわしとサラダ豆を使ったたんぱく質豊富なメニューです。