ブロッコ炒り豆腐☆

☆ゆーみん♪
☆ゆーみん♪ @cook_40084605

低カロリーのチャチャッとレシピです♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったものを使ってチャチャッとビールのおつまみをつくりました♪

ブロッコ炒り豆腐☆

低カロリーのチャチャッとレシピです♡
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冷蔵庫にあったものを使ってチャチャッとビールのおつまみをつくりました♪

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1/2房
  2. 豆腐 150g
  3. ちりめんじゃこ 適宜
  4. 生姜(チューブでもOK) 少々
  5. 塩・こしょう 少々
  6. 鶏ガラスープ(顆粒) 少々

作り方

  1. 1

    豆腐は薄切りにしてしっかりと水切りをして、ブロッコリーは少し固めに茹でる。

  2. 2

    熱したフライパンに油をひいて、しょうがを入れて油に香り付けをする。

  3. 3

    しっかりと水切りした豆腐を炒りつけたらブロッコリーを入れて炒め、塩・こしょう、鶏がらスープで味付けをする。

  4. 4

    最後にちりめんじゃこを入れて軽く炒め合わせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

豆腐は一度冷凍させて解凍した絹ごし豆腐を使いました。簡単に絞れるので水切りの手間がかかりません。木綿豆腐でもOKです。
味付けはちりめんじゃこを入れるので塩は控えめに、あるいは入れなくても十分に美味しいです♪

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