餡かけ野菜炒め

Fuego’s
Fuego’s @Fuego_40095166

旬菜の一つ「スナップ豌豆」を入れた野菜炒めです。
このレシピの生い立ち
一般的に料理されている中華丼を参考にしながら、旬菜を1品取り入れたアレンジジ料理です。基本的には、主菜として単品でも召し上がれますが、阿多t介護範囲かけて食べてもおいしく頂けるように、敢えて餡かけに仕上げました。

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材料

4人分
  1. 豚バラ薄切り肉(赤身) 150g
  2. 白菜 1/4
  3. 人参(小) 1本
  4. 玉葱(中) 1/2
  5. スナップ豌豆 12本
  6. 椎茸(生又は乾燥) 20g
  7. ウズラの卵(ボイル又は水煮) 8個
  8. 胡椒 小さじ 1/2
  9. 調味出汁
  10. 400㎖
  11. 大さじ 2
  12. 醤油 大さじ 1~ 1 1/2
  13. 鶏がらスープ(顆粒) 大さじ 2
  14. 砂糖(粗糖または黒糖) 小さじ 2
  15. 味醂 大さじ 1
  16. 少々
  17. ごま油(炒め用) 大さじ 2
  18. 水溶き片栗粉
  19. 大さじ 3
  20. 片栗粉 小さじ 4

作り方

  1. 1

    玉葱は、繊維に沿って1cm幅のくし形に切ってから、長さを半分に切りそろえておく。人参は、3cmの長さで薄い短冊切りする。

  2. 2

    乾燥シイタケは、水で戻し、戻し汁は捨てずに残します。生椎茸は、石付きを取り、軸と笠を切り分け、薄くスライスして冷凍する。

  3. 3

    スナップ豌豆は、筋を丁寧に取り除く。生ウズラの卵は、鍋に生卵を入れておき、水と少量の塩を加えて中火で2分ほど茹でる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火に熱し、豚肉を入れて火が通り始めたら、人参、玉葱、スナップ豌豆、白菜の順に入れ炒め合わす。

  5. 5

    白菜がしんなりし始めた処で、椎茸を入れて炒め合わせ調味出汁の材料を加え、味を調えてから、ウズラを入れて混ぜ合わせて煮る。

  6. 6

    煮汁が湧いてきたら弱火にして3分ほど煮る。沸々としたら水溶き片栗粉を回し入れて、均一にトロミが付けば火を止めて器に盛る。

コツ・ポイント

■具材が多いことから、調理器具に対して、白菜の量が嵩増しになる場合は小分けしていれる。■白菜からの水分が出てるので、煮汁は少し控えめにするといいです。■トロミ付けにする水溶き片栗粉配合比は、水:片栗粉を2:1にするか、好みで調整する。

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レシピ作者

Fuego’s
Fuego’s @Fuego_40095166
に公開
自身が借りている畑で無肥料無農薬の野菜を育てながら、たまに収穫した農作物(加工品)ハーブを素材にして料理するガーデンコーディネータです。
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