にらとツナを準備します。お湯を沸かし始めます。

ツナは、缶のふたを開けたら、もう一度ふたを戻して、親指でぎゅっと押し、油を切ります。手を切らないように要注意です。

沸騰したお湯の中ににらを入れ、30秒ゆでます。ゆでたら水にとり、あら熱をとったら水気を絞ります。

水気を絞ったら、5cm程度の幅に、にらを切ります。☆の材料とツナを混ぜたらできあがり！