ラム丼(血管ダイエット1234)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ラムの赤身を焼き蒸し煮して、野菜の上にのせ、みりん、醤油、赤ワイン、黒コショウを煮詰めたソースをかけ、わさびは好みで。
このレシピの生い立ち
ラム肉食べたかったから。

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材料

一人分
  1. ご飯 一膳分
  2. ラム赤身 100g
  3. みりん、赤ワイン、醤油 各大さじ2
  4. 黒コショウ
  5. キャベツ千切り 適量
  6. クミン、塩 少々
  7. わさび 好みで少量

作り方

  1. 1

    ラム赤身の表面を焼き、みりん、醤油、赤ワイン、黒コショウでよくよく煮てからアルミ箔で包んでおく。

  2. 2

    塩、クミンをふったキャベツの千切りと自家製ぬか漬けをご飯にのせ、スライスしたラムをならべ、タレは別小皿で好みでわさび。

コツ・ポイント

肉はちゃんと火を通して下さい。

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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