ブロッコリー芯、ツナ、玉葱の和風蒸し
電子レンジでちゃちゃっと時短調理＼(^o^)／
このレシピの生い立ち
房を使用した後のブロッコリー芯消費に。
作り方
- 1
ブロッコリーの芯を斜め薄切りに切る。玉葱は縦方向に薄切り。
- 2
ツナの水気をきっておく（合わせ調味料でサラダ油をいれるのでツナ缶はノンオイルのものがよいです）
- 3
★の調味料をシリコンスチーマーにいれて混ぜておく
- 4
ブロッコリー芯、ツナ、玉葱を３に入れて混ぜて電子レンジへ
- 5
５００ｗで６分加熱し全体をさっくり混ぜて完成
コツ・ポイント
今回はブロッコリー芯にしましたが根菜にしてもよいです
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