乾燥ひじきは３０分水につけて戻す。
オクラはたっぷりのお湯で固めに茹でる。
シーチキンは缶からだし、油をきる。

ひじきが戻ったら、しっかり水気をきる。
おくらは1cmほどの輪切りにする。

ボールにひじき・オクラ・シーチキンをすべて入れ、しょうゆ・一味で味付けする。

しっかりまざったら完成！
お子様や辛いものが苦手な方は一味の量を調節してください。