メニュー広がる〜豆腐ご飯〜
美翠先生 @cook_40053214
だって、ダイエットしててもごはん食べたいよね〜！
これがあるとレパートリー広がるよ!!
このレシピの生い立ち
私のダイエットと母の糖尿病改善のため、低糖質レシピ考え中
メニュー広がる〜豆腐ご飯〜
だって、ダイエットしててもごはん食べたいよね〜！
これがあるとレパートリー広がるよ!!
このレシピの生い立ち
私のダイエットと母の糖尿病改善のため、低糖質レシピ考え中
作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、大きめにほぐしながら2〜3分茹でます。
- 2
豆腐を茹でている間に、生おからをレンジでチン！600wで1分程度...おからが温まったらOK
- 3
茹であがった豆腐は、ざるに上げ水切りしましょう！20分ぐらい
- 4
さて、あとは混ぜるだけ！
フォークを使って、米粒程度の大きさに混ぜながら粒しましょう(*^^*)冷蔵庫で保存！
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コツ・ポイント
とにかく、米粒っぽくつぶしましょう！
塩はお好みで♡
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