子供達の大好きな野菜もたくさん食べれて✨暑い夏を乗り切れるように(^ ^)冷やして食べても美味しいです〜✨

普段は冷菜の棒々鶏、今晩はホットなメインメニューとして野菜をたっぷりと食感にくらげも忘れずに作ってみました。

塩麹に漬けて、蒸すだけの簡単レシピです。

さっぱりとした、ビタミン満点の　簡単バンバンジーです　ヽ(´∀｀)ﾉ

夏のわが家の定番料理です。蒸し鶏のスープで作った特製バンバンジーダレで、野菜がぱくぱく食べられちゃいますよ♪

しっと蒸し鶏で作る簡単棒棒鶏です。家にある材料でできます。

レンチンでつくる万能蒸し鶏の棒棒鶏。パンチのあるたれで、お酒もごはんもすすむ味です。

いろどり鮮やか♪178kcal　　たんぱく質15.7ｇ　塩分1.3ｇ

むね肉でも柔らか(*^^*)濃厚なごまだれがとっても美味しいです♪

棒々鶏があまり得意ではなく、特にタレが濃厚過ぎるのが苦手で、自分の好みで作っていましたこれを棒々鶏として、公開していいのか悩みましたが、これしか知らない家族もいるのでUPしましたシャバシャバのタレをかけるスタイルですささみから旨味の煮汁が出るので、それを大さじ2程入れてます入れなくてもシャバシャバです味噌がほんの少しいるな…っていうレベルの風味ですきゅうりがあればそれが一番いいかも、無ければ緑の何か、オクラもいいです海外ではオクラ率高めでしたから...よくこんな感じでした！

お肉は蒸して、手作りねぎソースをかけるだけ！とても簡単な料理です。トマトを飾ると、色合いも良くなりそう。

鶏ムネ肉はただゆでたり蒸したりしただけではパサパサしておいしくないので、焼いてからじっくり加熱してみました。