切干大根の酢の物

caterina
caterina @cook_40052690

食物繊維たっぷりの切干大根をいつもの「煮もの」ではなく、たまには甘さ控えめ、歯ごたえのよい酢の物で・・・。

このレシピの生い立ち
煮ものも大好きですが、加熱せずにシャキシャキ感を残した、さっぱり酢の物がたまに無性に食べたくなります。
食欲が落ちた時でもたっぷり食べれるように唐辛子を加え、甘味控えめにしました。

切干大根の酢の物

食物繊維たっぷりの切干大根をいつもの「煮もの」ではなく、たまには甘さ控えめ、歯ごたえのよい酢の物で・・・。

このレシピの生い立ち
煮ものも大好きですが、加熱せずにシャキシャキ感を残した、さっぱり酢の物がたまに無性に食べたくなります。
食欲が落ちた時でもたっぷり食べれるように唐辛子を加え、甘味控えめにしました。

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材料

  1. 切干大根 40g
  2. 合わせ酢
  3. 黒酢or米酢 大4
  4. 醤油 大2
  5. 砂糖 小1
  6. 赤唐辛子(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    切干大根はさっと粗い、水に浸けて戻す。

  2. 2

    ①の切干大根の水気をしっかり絞る。

  3. 3

    ボールに合わせ酢の材料を全部入れ、②の切干大根を加えよく混ぜる。

  4. 4

    全体に味が染みるように10分程置き、器に盛り付けたら出来上がり。

  5. 5

    今回使ったのは、産直で150円で買った美味しい切干大根です。
    作られた方の名前が表示されています。

  6. 6

    加熱しないので、冬から春は砂糖の代わりに金柑の酵素ジュース(レシピID : 18620086)をよく使います。

  7. 7

    夏はお酢を少し多くしたり、砂糖の代わりに夏の梅酵素ジュース(レシピID : 19375155)を使ったりします。

コツ・ポイント

特別ありませんが、味が薄まってしまわないように、切干大根を戻したら、しっかり水気を絞ります。

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caterina
caterina @cook_40052690
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スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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