蒸しなす

nonchico
nonchico @cook_40053940

蒸し焼きで油を控えることができヘルシー(´∀`)

このレシピの生い立ち
なすが好き

蒸しなす

蒸し焼きで油を控えることができヘルシー(´∀`)

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材料

2人分
  1. なす 大きめ2本(小さめ3本)
  2. ハム 1パック
  3. 練りからし(チューブ) 1cmぐらい
  4. すりごま 適量
  5. A みりん 大さじ1
  6. A 酢 大さじ1
  7. A しょうゆ 大さじ1
  8. ごま 適量

作り方

  1. 1

    なすのヘタをとり縦に切り1cmぐらいの斜め切りにし塩水に4〜5分ぐらいつけておく。Aの調味料を合わせておく。

  2. 2

    フライパンが熱したらごま油を入れなすを炒める

  3. 3

    ハムをフライパンに加え、あらかじめ合わせておいたAをフライパンに入れ、蓋をして3分ぐらい蒸し焼きにする

  4. 4

    練りからしとすりゴマを入れ出来上がり(´∀`)

コツ・ポイント

ハムでなくてシーチキンを入れても美味しいです♡

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ズボラキッチンですが食べ物で健康維持を心がけるように考え中★
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