タンドリーチキン

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簡単なタンドーリチキン
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材料

４人＝ラメキン型４個
  1. 鶏肉(もも肉) ４枚
  2. マリネ液
  3. ヨーグルト(プレーン) カップ１/２
  4. レモン汁 １/２個
  5. 塩 小匙１弱
  6. にんにく(すりおろす) １かけ
  7. しょうがすりおろし １かけ
  8. 蜂蜜 大さじ１
  9. カレー粉 大さじ１
  10. チーズ　細かくすりおろすまたは粉チーズ 大さじ２
  11. トマトケチャップ 大さじ２−３
  12. パセリのみじん切り 大さじ３　あれば加えて下さい
  13. その他
  14. 炒め用オイル 大さじ１

作り方

  1. 1

    マリネ材料を混ぜ
    鶏肉を加え
    冷蔵庫で１−３時間

  2. 2

    フライパン、炒め用油大さじ１強を熱し
    鶏肉の両面に焼き色をつける
    オーブン
    ３７５F・１９０C
    １０−２０分

  3. 3

    出来上がり
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