肉詰めトマトのまるごと煮

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

トマトと少しの挽肉でできる、ごちそう風。ブイヨンで煮て、素材の栄養をスープごとどうぞ!
<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
トマトを大胆に使って、ちょっと華やかに。

肉詰めトマトのまるごと煮

トマトと少しの挽肉でできる、ごちそう風。ブイヨンで煮て、素材の栄養をスープごとどうぞ!
<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
トマトを大胆に使って、ちょっと華やかに。

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材料

2人分
  1. トマト(大きめ) 2コ
  2. キャベツ 200g
  3. 洋風ブイヨン(コンソメ) 15g
  4. 醤油 30cc
  5. こしょう 少々
  6. 溶けるチーズ 50g
  7. バジル 2~3枚
  8. A
  9. 豚挽肉 40g
  10. 玉ねぎ 30g
  11. ナツメ 少々

作り方

  1. 1

    トマトはヘタがついている側をふたに見立て、3:7にのバランスになるように切り、大きい側の種の部分をくり抜く。

  2. 2

    キャベツは5cm位のざく切りにする。

  3. 3

    ボウルにAとくり抜いたトマトの中身を入れ、よく練る。

  4. 4

    3をトマトの本体の方に詰め、ヘタ側のトマトでフタをする。

  5. 5

    鍋に4と水200ml、洋風ブイヨンを入れて火にかける。

  6. 6

    5分ほど煮たらトマトの中にチーズを入れて再度ヘタ側を使ったフタをかぶせ、鍋にキャベツと醤油も入れて5分煮込む。

  7. 7

    器に盛り付け、バジルを飾る。

コツ・ポイント

トマトにはうまみ成分のグルタミン酸が豊富に含まれます。イノシン酸を含む肉類と一緒に煮込めば、水でも十分おいしくでき上がります。

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