じゃことほうれん草のチャーハン
りゅう・しょうママ @cook_40049023
体にもお財布にも優しいです。（笑）
このレシピの生い立ち
カルシウムと鉄分両方が補給できる休日のお昼にいいメニューということで作ってみました。
じゃことほうれん草のチャーハン
体にもお財布にも優しいです。（笑）
このレシピの生い立ち
カルシウムと鉄分両方が補給できる休日のお昼にいいメニューということで作ってみました。
作り方
- 1
ほうれん草を１㎝くらいの幅に切っておく。
-
- 2
フライパンにサラダ油を入れて、熱し、溶き卵を入れる。
-
- 3
卵が半熟状になってきたら、ご飯を加えてさらに炒める。
-
- 4
全体に卵が絡んできたら、コーン、じゃこ、刻んだほうれん草を加えて、ほうれん草がしんなりしてくるまで炒める。
-
- 5
鶏がらスープの素、塩コショウを加えさらに炒める。
-
- 6
仕上げに、鍋肌に醤油を入れて、少し焦がし気味にし、全体を炒める。炒まったら完成。
-
コツ・ポイント
材料は、人参や玉ねぎを入れても美味しいですが、その場合、先に炒めて１度取り出してから、４の時に加えるようにしてください。
鶏がらスープの素は、中華味の素に変更しても美味しいです！
似たレシピ
-
-
ちりめんじゃことほうれん草の卵チャーハン ちりめんじゃことほうれん草の卵チャーハン
ちりめんじゃこの香ばしさと旨み、ほうれん草の鉄分などたっぷりの栄養、ふんわり卵も入れた、体に優しいチャーハンです。
-
-
ヘルシー☆ちりめんじゃこのチャーハン ヘルシー☆ちりめんじゃこのチャーハン
テフロンのフライパンで作るから油も少なくてヘルシーなチャーハンです。ご飯もぱらぱらでふわっとして、やさしい味がします＾＾日曜のお昼に最適♪
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18448716
