塩昆布で鮭とたっぷりきのこのホイル焼き

zutto初心者
zutto初心者 @cook_40051730

塩昆布ときのこの旨みで調味料なしでも十分美味しい!きのこをたっぷり入れたカロリー控えめでヘルシーなおかずです♪
このレシピの生い立ち
いつもホイル焼きには塩麹を使うのですが、塩昆布でも美味しいのではと思ったので。

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材料

2人分
  1. 鮭切り身 2切れ
  2. きのこ類 120g
  3. 塩昆布 10g
  4. サラダ油 少量

作り方

  1. 1

    鮭は少量の塩(分量外)をふって10~15分おき、キッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2

    きのこ類は食べやすい大きさに切るなどし、ボールに入れて塩昆布と軽く混ぜておく。(今回は椎茸・えのき・しめじを使用)

  3. 3

    大きく切ったアルミホイルの真ん中あたりに鮭の大きさに合わせてサラダ油を薄く塗っておく。

  4. 4

    3のアルミホイルに鮭をのせ、その上に2のきのこをのせてアルミホイルをとじる。

  5. 5

    フライパンに50~80ccの水(分量外)を沸騰させ、ホイルで閉じた鮭を入れる。蓋をして弱めの中火で10分加熱して完成。

  6. 6

    そのままでも美味しいですが、お好みでレモンを搾っても。

コツ・ポイント

先に塩昆布ときのこを混ぜておくことできのこがしんなりするので、たっぷり入れてもホイルで包みやすくなります。
手順3は鮭の皮がホイルにくっつくのを防止するためにしているのでどうしても面倒なときは省略可。

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レシピ作者

zutto初心者
zutto初心者 @cook_40051730
に公開
育児に追われる毎日ですが、皆さんの投稿した料理に挑戦してみるのも自分で考えて作るのも楽しいですね。時間があればもっとしたいのですが...家族からの美味しい!の言葉、子どもがモリモリ食べる姿を目指して頑張るぞ!!
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