生たまねぎの胡麻&胡麻油和えサラダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

新たまねぎでないと生のままは食べ辛いたまねぎを、シャキシャキの食感のまま、食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
新たまねぎ以外のたまねぎを生で食べると辛味がきつくて食べ辛いですが、塩と油でマイルドにし、水にさらしたり加熱しなくても食べられるようにしました。たまねぎによってはそれだけでは辛みが抜けないものもあるので、その場合はレンジで1分程加熱します。

生たまねぎの胡麻&胡麻油和えサラダ

新たまねぎでないと生のままは食べ辛いたまねぎを、シャキシャキの食感のまま、食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
新たまねぎ以外のたまねぎを生で食べると辛味がきつくて食べ辛いですが、塩と油でマイルドにし、水にさらしたり加熱しなくても食べられるようにしました。たまねぎによってはそれだけでは辛みが抜けないものもあるので、その場合はレンジで1分程加熱します。

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材料

2人分
  1. たまねぎ 1/2個
  2. 胡麻 大さじ2
  3. 小さじ1
  4. 炒り胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    たまねぎを薄切りにします。

  2. 2

    塩、胡麻油と混ぜ合わせ、しんなりするまで冷蔵庫一晩で寝かせます。

  3. 3

    お皿に盛り付けて、胡麻を振って完成です。

  4. 4

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2023/9/28

コツ・ポイント

たまねぎの刺激の元、硫化アリルは水にさらすと流出するので食べやすくなりますが、同時に栄養も流れ出てしまいます。水にさらさず刺激を和らげて食べやすくするために、なるべく薄めに切り、塩と油をじっくり馴染ませます。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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