❤低糖質おつまみ油揚げ味噌マヨピザ❤
スージー＆ジル @cook_40037780
油揚げ１枚で立派なおつまみに♬
低コストなカリカリサクサクの簡単！おつまみです❤
このレシピの生い立ち
母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
❤低糖質おつまみ油揚げ味噌マヨピザ❤
油揚げ１枚で立派なおつまみに♬
低コストなカリカリサクサクの簡単！おつまみです❤
このレシピの生い立ち
母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
作り方
- 1
ツナ缶は油をきる。
長ネギは輪切り。
包丁で３箇所切れ目を入れる。 -
- 2
こんな感じに開きます。
☆まぜあわせ開いた中の部分に塗ります。 -
- 3
ツナ・チーズ・ネギをトッピングします。
-
- 4
トーズターで焼きます。
焦げるので様子をみながら焼いてください。
（１２００Ｗで４分） -
- 5
焼けたら青海苔を
トッピング
できあがり～❤ -
コツ・ポイント
糖質が気にならない場合は味噌マヨ多めでも♬
トースターによっては焦げるかもしれないので様子をみながら焼いてください！
使う調味料・材料のメーカーによってことなりますが自分なりの計算で
だいたい糖質量が５．５gくらいです。
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