トマトは湯剥きする。残りの具材はすべて１センチ角くらいの大きさに切る。

鍋にオリーブオイルをしき玉葱を炒め、透き通ったらSPAMを炒め、キャベツ・しめじを入れてキャベツがしんなりするまで炒める

水とコンソメを入れて沸騰したらトマトを潰しながらいれ、トマトケチャップを入れたら５分くらい弱火～中火で煮る。

最後に味を見ながらクレイジーソルトで味付けする。