ココナッツオイルで♪糸こんにゃく焼きそば

kimrider
kimrider @cook_40126681

ダイエットや小腹がすいた時にピッタリ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかりお腹を満たせるように考えました。

ココナッツオイルで♪糸こんにゃく焼きそば

ダイエットや小腹がすいた時にピッタリ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかりお腹を満たせるように考えました。

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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 150~160g
  2. ココナッツオイル 小さじ2
  3. 豚肉 50g
  4. 人参 40g
  5. アスパラガス 3~4本
  6. 調味料
  7. 大さじ1/2
  8. 砂糖 小さじ1
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. カレー粉 小さじ1~1.5

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは下ゆでし、中火のフライパンで乾煎りして水分をとばす。

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを中火で熱し、豚肉、人参、糸こんにゃくを加えてしっかり炒める。

  3. 3

    ななめ切りしたアスパラガスと合わせた調味料を加えて、汁気がなくなるまでよく炒める。

  4. 4

    カレー粉を加えて軽く炒め、火を止める。

コツ・ポイント

材料をそれぞれしっかり炒め水分をとばすと、べちゃっとならずに美味しくできます。

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kimrider
kimrider @cook_40126681
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NS&JK3の女子の母で、食べることとお料理が大好きです♪趣味はパン作りと登山とバイクです☆
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