マヨなし✿クリーミーかぼちゃサラダ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

塩昆布ヨーグルトであえれば、オンオイルでもクリーミーでコクのあるカボチャサラダが出来ます。後味はスッキリ、もたれません。

このレシピの生い立ち
塩昆布ヨーグルトレシピを開発中。

マヨなし✿クリーミーかぼちゃサラダ

t_ohta's cooksnap of when they made マヨなし✿クリーミーかぼちゃサラダ.
河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

塩昆布ヨーグルトであえれば、オンオイルでもクリーミーでコクのあるカボチャサラダが出来ます。後味はスッキリ、もたれません。

このレシピの生い立ち
塩昆布ヨーグルトレシピを開発中。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. かぼちゃ 300g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 塩昆布ヨーグルト（レシピID : 18529898） 大さじ２
  4. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    カボチャはレンジで柔らかくなるまで加熱し、２cm角くらいに切り、冷ます。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし塩もみして水にさらし、しっかり水分を絞る。

  3. 3

    １と２を塩昆布ヨーグルトで和えて、塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

マヨネーズなしでも、コクと旨みのある塩昆布ヨーグルトで、美味しいカボチャサラダになります。
昆布の旨みが隠し味。
ヘルシーなので、ダイエット中にもおすすめ。
レシピを編集
レポートを見る
共有
t_ohta's cooksnap of when they made マヨなし✿クリーミーかぼちゃサラダ.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援！ブログ：「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ＆子どもの食育」　　　　　http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書：医師が教える！忙しい人のための　一品で栄養バランスが取れるレシピ（SBクリエイティブ）
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ラタトゥイユパスタ♪簡単リメイク
  2. さつまいもたっぷりご飯
  3. バターチキンカレー
  4. きのこたっぷり！ネギ塩豚バラそうめん
  5. 緑の野菜とピンクの梅！しゃきずっぱサラダ
  1. だし無しで✿ふんわり旨味ジュワッな卵焼き
  2. マヨなし✿塩昆布ヨーグルトでコールスロー
  3. 低糖質♪らっきょとトマトのさっぱり冷奴
  4. こく旨✿ふわふわヘルシー豆腐ハンバーグ