大根の麻婆豆腐

chika dancer
chika dancer @cook_40023725

栄養的に、タンパク質に偏る麻婆豆腐。豆腐を大根に変えることで、ヘルシーになりました。
このレシピの生い立ち
大根が沢山あったので。

大根の麻婆豆腐

栄養的に、タンパク質に偏る麻婆豆腐。豆腐を大根に変えることで、ヘルシーになりました。
このレシピの生い立ち
大根が沢山あったので。

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材料

  1. 大根 10㎝
  2. 大豆ミート 4個
  3. にんにく 1カケ
  4. 生姜パウダー 小匙1
  5. ごま 大匙1
  6. 調味料
  7. 250㏄
  8. 鶏がらスープの素 大匙1/2
  9. 豆板醤 大匙1
  10. 醤油 大匙2
  11. きび砂糖 大匙1
  12. 大匙1
  13. 水溶き片栗粉
  14. 片栗粉 大匙1
  15. 大匙2

作り方

  1. 1

    大根をキューブカットにし、水から湯がく。

  2. 2

    その間に、大豆ミートをみじん切りにする。
    にんにくをみじん切りにする。

  3. 3

    調味料の全てを合わせておく。
    水溶き片栗粉を作っておく。

  4. 4

    大根が湯がけたらば、ざるにとり、フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒める。

  5. 5

    良い香りがしたところで、大根と大豆ミートを入れて炒める。生姜を加えて混ぜる。

  6. 6

    調味料を入れてさらに炒め、水分が少なくなってきたら、水溶き片栗粉を入れてさっと混ぜて完成です。

コツ・ポイント

大根を先に湯がいておくことで、トロトロの大根になります。

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LE CORDON BLUE 卒業生【保有資格】パティシエールディプロマ/フードコンシェルジュ/スムージースペシャリスト/ローフードマイスター/食品衛生責任者。「天然生活」「anan」11月号掲載♡
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