ほっこりじゃがいもと鶏胸肉で作る青椒肉絲

デイジーdaisy
デイジーdaisy @cook_40087454

鶏胸肉を使ってリーズナブルなおかずにしました♪http://ameblo.jp/k-kazu1969/でレシピ公開中です
このレシピの生い立ち
わが家に大量にあるじゃがいもも、そろそろ完食が見えてきました…そこで今夜もじゃがいもで一品おかず作っちゃいました♪

ほっこりじゃがいもと鶏胸肉で作る青椒肉絲

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わが家に大量にあるじゃがいもも、そろそろ完食が見えてきました…そこで今夜もじゃがいもで一品おかず作っちゃいました♪

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材料

4~5人分
  1. じゃがいも  中10個
  2. 鶏胸肉  300g
  3. ニンニクの芽  2束
  4. パプリカ  1個
  5. 千切りたけのこの水煮  80g
  6. オイスターソース  大匙3杯
  7. 醤油  大匙1杯
  8. にんにく  2~3かけ
  9. しょうが 1/2かけ
  10. 片栗粉  大匙1杯
  11. ごま油  大匙2杯

作り方

  1. 1

    先ずは材料を切ります。鶏胸肉はそぎ切りして、さらに肉の繊維に沿って細切りします。

  2. 2

    細切りした鶏肉をジップロックのような袋に入れて、分量の片栗粉をまぶしておきます。

  3. 3

    じゃがいもは皮を剥き、拍子切りして水にさらします。

  4. 4

    こんなカンジになります。ニンニクの芽は四等分、パプリカは千切りします。

  5. 5

    フライパンに分量外のサラダ油をしき、鶏肉から炒め、火が通ったらじゃがいもを炒めます。

  6. 6

    じゃがいもに火が通ったらニンニクの芽とパプリカ、たけのこを加えて更に炒めます。

  7. 7

    具の火が一通りとおったらいったん鍋から出します。

  8. 8

    フライパンに大匙1杯のごま油をひき、すりおろしたにんにくとしょうがを炒めます。

  9. 9

    香りがでたら分量のオイスターソースと醤油を加えてひと煮たちさせます。

  10. 10

    フライパンに取り出した材料を戻して、ソースと絡めて全体に色がついたら出来上がりです。

  11. 11

    仕上げにごま油大匙1杯を絡めると風味が際立ちますよ(*^_^*)

コツ・ポイント

じゃがいもをじっくり時間をかけて炒めましょう。そうすると出来上がりがほくほくになりますよ!

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デイジーdaisy
デイジーdaisy @cook_40087454
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ロー・フーディストなのでフレッシュ野菜・フレッシュフルーツ中心のレシピになりますが時には加熱食のレシピもご紹介します!基本は簡単に出来るレシピが中心ですので毎日の献立に利用していただけたら嬉しいです♪
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