フライパンで!簡単ヘルシー!ゴマ団子

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しずかレシピ @cook_40123780

白玉粉と餡子で、簡単胡麻団子を。
サラダ油大匙3の油で揚げ焼きヘルシーです!
このレシピの生い立ち
母が作ってくれたお菓子。

フライパンで!簡単ヘルシー!ゴマ団子

白玉粉と餡子で、簡単胡麻団子を。
サラダ油大匙3の油で揚げ焼きヘルシーです!
このレシピの生い立ち
母が作ってくれたお菓子。

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材料

  1. 白玉粉 1袋(250g)
  2. 220mL 時期や湿度によって異なるので、様子を見る。約
  3. 白いりごま たくさん
  4. こしあん 1/2袋 150g
  5. たまごの白身 1個
  6. サラダ油 大匙3

作り方

  1. 1

    白玉粉に水を入れ、耳たぶくらいの硬さになるようボウルで捏ねていく。

  2. 2

    手のひらに乗る位の、大きさに広げる分だけとり、
    (時間をかけると乾燥してくるので素早く!)

  3. 3

    餡子はこのくらいの量をとり

  4. 4

    四方向から包み、丸くする。

  5. 5

    丸くしたらバットに並べて

  6. 6

    白身のみをボウルにとり(軽く粘り気をとるくらいでok)、団子をくぐらせる。
    白身は、胡麻をつけやすくする糊の役目です。

  7. 7

    バットに胡麻を敷き、白身をつけた団子に、胡麻をからめていく。

  8. 8

    フライパンにクッキングシートをひき、団子を並べ、その上からサラダ油大匙3を加える。

  9. 9

    最初は火力最大で、温まったら火力3くらいで片面2〜3分くらい焼く。焦げないようにチョイチョイひっくり返しましょう。

  10. 10

    焼く時は蓋をして(閉)

  11. 11

    完成

  12. 12

    持ち寄りにも♡
    すぐ蓋を閉めると、油でベチャベチャしちゃうので、しばらくは蓋をせずに。

  13. 13

    固くなるので保存は冷凍で。食べる時は自然解凍orオーブンでチン。

コツ・ポイント

白玉粉の扱いは時間の勝負!

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