妊娠、授乳期に！ビーンズカレーマリネ
月とみのり @cook_40054696
フライパン一つで！ほんのりカレー風味で食べやすく。ミックスビーンズで便秘予防、エネルギー代謝アップ、体重コントロールに！
このレシピの生い立ち
妊娠期は特にホルモンバランスの変化で便秘になりがち。手軽で便利なミックスビーンズで食物繊維をしっかり。妊娠、授乳期の栄養や食べ方については、産育食サイト「月とみのりtsukitominori.com
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！
妊娠、授乳期に！ビーンズカレーマリネ
フライパン一つで！ほんのりカレー風味で食べやすく。ミックスビーンズで便秘予防、エネルギー代謝アップ、体重コントロールに！
このレシピの生い立ち
妊娠期は特にホルモンバランスの変化で便秘になりがち。手軽で便利なミックスビーンズで食物繊維をしっかり。妊娠、授乳期の栄養や食べ方については、産育食サイト「月とみのりtsukitominori.com
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！
作り方
- 1
ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにする。ベーコンは1㎝角に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、１、ミックスビーンズを炒める。
- 3
★を加えてからめる。
コツ・ポイント
ズッキーニのかわりに、ピーマン、アスパラガス、キノコなどでもおいしい！豆類は食物繊維の他に、鉄、亜鉛などのミネラルや、食べたものをエネルギーに変えるビタミンB群をバランスよく含むものが多いんです。手間いらずさっと加えてボリュームもアップ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18546920
