レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し

~★R★食べる健康~
~★R★食べる健康~ @cook_40177888

ビタミン×アリシン×クエン酸で疲労回復の1品メニュー♪
このレシピの生い立ち

暑さと湿気でへとへとの体を元気にしたい!そしてレンジですぐ簡単に調理したくて考えました

レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し

ビタミン×アリシン×クエン酸で疲労回復の1品メニュー♪
このレシピの生い立ち

暑さと湿気でへとへとの体を元気にしたい!そしてレンジですぐ簡単に調理したくて考えました

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 豚ばら肉 160g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. レモンの絞り汁 大さじ2杯
  4. 青ネギ お好み
  5. ポン酢 お好み

作り方

  1. 1

    玉ねぎの皮をむき、根と茎を切り落としたら、0.5~1cm幅の輪切りにします

  2. 2

    青ネギは小口切りに、豚ばら肉は食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    玉ねぎ、豚ばら肉の順番に重ね、500Wの電子レンジで8分加熱します

  4. 4

    小口ネギとレモンをかけたら完成です

    ポン酢につけお召し上がりください

コツ・ポイント

豚肉(ビタミンB1)&玉ねぎ(アリシン)&レモン(クエン酸)が疲労回復と食欲促進効果をもたらします

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
~★R★食べる健康~
に公開
病院での栄養指導、在宅での訪問栄養指導を経て、現在は飲食店のメニュー開発・飲食店のオープンコンサルを行っております。高齢者・単身者向けの簡単かつ栄養満点レシピ、旬の食材レシピをご紹介していきます。
もっと読む

似たレシピ