朝食に林檎一個 (グルテンフリー)
Maxerbear @cook_40024043
これはレシピと言うよりは、忙しい朝にささっと準備できるヘルシーな朝ご飯のアイデアです。★by ヘルスコーチ★
このレシピの生い立ち
実は私はこれをよくランチに食べてます。よかったらグルテンフリー/低GI食/ゆるベジのブログもご覧ください: innerharmonynutrition.jp
朝食に林檎一個 (グルテンフリー)
これはレシピと言うよりは、忙しい朝にささっと準備できるヘルシーな朝ご飯のアイデアです。★by ヘルスコーチ★
このレシピの生い立ち
実は私はこれをよくランチに食べてます。よかったらグルテンフリー/低GI食/ゆるベジのブログもご覧ください: innerharmonynutrition.jp
作り方
- 1
林檎をいちょう切りにしてお皿に入れます。皮を剥く必要はありません。
- 2
ナッツを振りかけ、さらにナッツバターを垂らします。ナッツバターが固すぎる場合はお湯で薄めてください。
- 3
ベリー類を上に載せます (オプション)。
- 4
チアシード、ココナッツフレーク、シナモンパウダーを振りかけます。
- 5
愛と感謝のエネルギーを注入してさっそく食べてください。
コツ・ポイント
林檎をそのままかじるよりずっと満足感がありますよ。林檎は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富ですし、林檎とシナモンには血糖値を調整する働きがあり、ナッツバターと胡桃はタンパク質、チアシードと胡桃はオメガ3脂肪酸をそれぞれ供給してくれます。
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