野菜たっぷりヘルシー丼♪

P_Poncho
P_Poncho @cook_40132482

野菜たっぷり暑い夏にぴったりです。冷蔵庫にある野菜でアレンジレシピです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜達使って考えたレシピです。サラダ丼は、初めての挑戦でした。だんだん暑くなり、食欲が落ちてきますよね。野菜不足の方は是非試してみてください♪

野菜たっぷりヘルシー丼♪

野菜たっぷり暑い夏にぴったりです。冷蔵庫にある野菜でアレンジレシピです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜達使って考えたレシピです。サラダ丼は、初めての挑戦でした。だんだん暑くなり、食欲が落ちてきますよね。野菜不足の方は是非試してみてください♪

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材料

2人分
  1. ご飯 2膳
  2. 水菜 1束
  3. 豚肉 200g
  4. レタス 4枚
  5. 茄子 1本
  6. エリンギ 1本
  7. トマト 1個
  8. 塩胡椒 適量
  9. オリーブオイル 適量
  10. マヨネーズ 大さじ1
  11. ノンオイル塩(ごま入り)ドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    炊きたてのご飯は、少し冷ましておく。

  2. 2

    レタス・水菜は食べやすい大きさにカットし、水で軽く洗う。洗ったらペーパータオル等でよく水気を切る。

  3. 3

    トマトは皮を剥いて、一口サイズにカットしておく。
    エリンギ・茄子も一口サイズにカットしてオリーブオイルで炒めておく。

  4. 4

    炒めたエリンギと茄子に軽く塩胡椒をしておく。冷ましておく。

  5. 5

    豚肉は、塩胡椒で味付けをし、フライパンにオリーブオイルをひいて両面焼く。私は、生協で購入した味付け豚肉を使用しました。

  6. 6

    器にご飯→レタス・水菜→軽くマヨネーズをかける→エリンギと茄子→豚肉をのせる。

  7. 7

    飾りにトマトをいれて、最後にキューピーノンオイル塩(ごま入り)ドレッシングをかけて完成です♪

コツ・ポイント

野菜の水気をよくきらないと、ご飯がべちょべちょになってしまうので気をつけてください。
マヨネーズを野菜(レタス・水菜)の上にかけるので、茄子とエリンギは軽く塩胡椒するぐらいで良いと思います。味が濃くなってしまうので。

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