春キャベツどっさり!ビーフン風☆ж

ねこのおーじさま @cook_40179501
キャベツどっさり1/2個!!とうふや乾物でかさ増しして、低カロで食べ応えまんてん♪春にぴったりのさわやかレモン風味です☆
このレシピの生い立ち
キャベツをたくさん食べたい!
春キャベツどっさり!ビーフン風☆ж
キャベツどっさり1/2個!!とうふや乾物でかさ増しして、低カロで食べ応えまんてん♪春にぴったりのさわやかレモン風味です☆
このレシピの生い立ち
キャベツをたくさん食べたい!
作り方
- 1
フライパンに水を張り、はるさめ、好きな乾物をいれ煮戻す。(フライパンだと吹き零れません!)沸騰してから3~4分。
- 2
煮戻す間に具を刻む。キャベツはなるべく均一に千切り(スライサーを使っても◎)、ウインナーは粗くみじん切りする。
- 3
乾物をお湯からあげる直前に、もやしを入れ、さっと湯がいてからすべてざるなどにあけて水を切る。
- 4
炒りたまごを作る。とうふを崩してたまごをまぜ、しお小さじ1/2をしてフライパンで炒る。(テフロン加工でない時は油を薄く)
- 5
ぱらっとなるまで炒りましょう☆豆腐を混ぜることで、たまご1個でこんなにボリューミー♪炒れたらいったん別容器に移しておく。
- 6
スライスにんにく、ウインナーを先ほどのフライパンに。香りが出るまで炒め、ウインナーから油が出てきたらキャベツを入れ強火!
- 7
キャベツがしんなりしてきたら手順3.5の具を入れ、塩コショウをして炒め合わせる。(味見をしながら、乾物の量にあわせて)
- 8
最後にお好みでレモン汁、ごま油を各大さじ1ずつ回しいれて完成~☆お皿に持ってからお好きにレモンを足しながら召し上がれ♪
コツ・ポイント
手順7では少し物足りないくらいにしておいても、レモンを足しながら食べられるので、減塩になると思います^^
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