楽チン・美味しく☆冷凍枝豆ダイエット♡
枝豆の美味しい季節♪片手でポイポイたべれちゃう！栄養も豊富だけど実はカロリーも…それを逆手に美味しく食事制限ダイエット☆
このレシピの生い立ち
冷凍枝豆をそのままたべたら、意外に美味しくて食べ過ぎを防げたのがきっかけです！栄養価が高いことを知り、食前に食べてから食事をしたらお米少量で満腹になり気づいたら痩せてました(笑)普通にダイエットするより楽だしなにより健康にいいですよ♡
楽チン・美味しく☆冷凍枝豆ダイエット♡
枝豆の美味しい季節♪片手でポイポイたべれちゃう！栄養も豊富だけど実はカロリーも…それを逆手に美味しく食事制限ダイエット☆
このレシピの生い立ち
冷凍枝豆をそのままたべたら、意外に美味しくて食べ過ぎを防げたのがきっかけです！栄養価が高いことを知り、食前に食べてから食事をしたらお米少量で満腹になり気づいたら痩せてました(笑)普通にダイエットするより楽だしなにより健康にいいですよ♡
作り方
- 1
枝豆…普通は解凍しますよね！でも…今回はしません！そのままたべます♪美味しくなさそうに感じますが美味しいです♡
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- 2
冷凍枝豆を用意します☆→のようにもち、歯で(赤線)さやの切れ込み部を軽く噛みます！
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- 3
そしたら、真っ二つになるので食べられます☆味わってたべると美味しいですよね？
- 4
いつもなら片手でたべれるけど、一手間かかるので必然的に時間がかかり、少し固いのでよく噛みます♪
- 5
満腹中枢が刺激されると思います！☆おやつや食前(特に夕食前)にたべる→コップ一杯のお茶か水をのむと更に効果的です！
- 6
ダイエット中不足しがちなタンパク質やミネラルも豊富なので安心かつ、健康的なダイエットです♡
コツ・ポイント
(廃棄部60%)可食部100g138㌔㌍と高カロリー！しかし、タンパク質やビタミンCなどのミネラル豊富な優秀野菜☆食べ過ぎなければ味方になります♪おやつに置き換えたり、食前に食べると効果的♪無理なく続きます(≧∀≦)
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