＊納豆と玄米ごはんのおやき＊

玄米ご飯の残りとツナ缶で作るお焼きです♪

さつまいもと玄米を使ったヘルシーおやつ♪余り物で作ってみました！

簡単☆節約ランチ！

今日のランチです♪夕べの残り物と一緒に・・・手軽、簡単、混ぜるだけ！白ご飯より、カロリー低いです。カロリー約２００ｋｃａｌ

手軽なおやきはランチにぴったり！冷蔵庫にあるものを混ぜてやけばばっちりです!(^^)!

マッシュしたじゃがいもでフワフワに。材料をじゃんじゃん混ぜて焼くだけ。めんつゆとマヨネーズが意外にマッチします！

メチャ簡単でおかずにもつまみにもなる一品です。

混ぜ混ぜして、焼くだけ＾＾とっても簡単でヘルシー？な１品♪葱ナシにすれば、離乳食にも？？

あえてチャーハンにせず、まとめて焼いてみるのも美味しいのです

簡単にもう一品！卵を混ぜてやくことでふわっとした食感になります。納豆すきの子供も、おつまみにも◎

離乳食後期 完了期用に。野菜もタンパク質もばっちり。休日の朝食にも。冷凍保存OKです。

ママと子供のランチに最適！家にあるもので簡単に作れて栄養満点！

新潟市保健所作成の幼児食レシピです♪主食にもおやつにもおすすめの一品です！

ぱりぱり、香ばしい。

おかずにも、酒のおつまみにもなります。納豆と長ネギも入って、栄養ばっちりです

シンプル具材で栄養満点！お腹いっぱい！

冷蔵庫の残り物で。。。どんどん入れて混ぜて、焼くだけの簡単おやきです。

長いもには骨の形成や骨密度の増加に関わるマグネシウムが含まれています。また、納豆に含まれるビタミンKにも骨の形成を促す働きがあり、骨粗鬆症の予防に効果があります。1枚分：90kcal　塩分0.37ｇ　カルシウム：51.3mgbyうるま市健康支援課

子供たちが好きな納豆とチーズの組み合わせです。手軽で食べやすいので朝食やランチにどーぞ。

納豆沢山食べたい！

栄養バランスばっちりのおやき♫作るのも簡単、納豆もぐちゃぐちゃしないのでストレスフリー♫♫

表面パリッとしたら美味しいよん

山芋、納豆でスタミナUP！　大根おろしであっさり食べれる簡単ふわふわおやきです。

あと一品にもってこいのおつまみ！！簡単なのでお試しあれ！！！

とにかく簡単でおいしい！

納豆とのりの風味が良い、うどんで作った優しい味のおやきです。

組み合わせたら絶対美味しいものを混ぜて焼きました。ビールが進む〜！

おやつやおつまみにもピッタリ☆

納豆の独特の食感をそのままに、チーズを入れて香ばしく仕上げてみました。

簡単やしうまっ