ヘルシー！七味マヨ鱈ポテト
だんどり亭 @dandori
ヘルシー鱈レシピ！！150kcal/人
このレシピの生い立ち
海老の七味マヨ和えとも思ったのですが
鱈に合いそうだったので添えの野菜に味付けしてソース代わりにしてみました
ヘルシー！七味マヨ鱈ポテト
ヘルシー鱈レシピ！！150kcal/人
このレシピの生い立ち
海老の七味マヨ和えとも思ったのですが
鱈に合いそうだったので添えの野菜に味付けしてソース代わりにしてみました
作り方
- 1
鱈の骨を取る
じゃがいもと人参は細く針切りにする
七味マヨ醤油を混ぜておく - 2
フライパンでタラを1分焼いて返す
空いているところで野菜炒め蓋をして2分蒸し焼き
七味マヨを野菜に混ぜて軽く炒めて完成
コツ・ポイント
針切り…じゃがいもと人参を薄～く切って千切りにする
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