*簡単&激ウマ*ヘルシー*オムそば飯*

L~Angel
L~Angel @cook_40185079

オムライスですが中はそば飯☆ダシがメチャいい感じです!!!白滝&もやし&キャベツでチョー満腹レシピです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満腹で腹持ちの良さを考えて作ってみました☆ダシがきいていて激ウマです!!!
この材料で4人分出来ちゃいます!!!
簡単で節約レシピですよ☆

*簡単&激ウマ*ヘルシー*オムそば飯*

オムライスですが中はそば飯☆ダシがメチャいい感じです!!!白滝&もやし&キャベツでチョー満腹レシピです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満腹で腹持ちの良さを考えて作ってみました☆ダシがきいていて激ウマです!!!
この材料で4人分出来ちゃいます!!!
簡単で節約レシピですよ☆

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材料

4人分
  1. 豚バラ肉 80グラム
  2. キャベツ 3枚
  3. そば 1袋
  4. 白滝 1袋
  5. もやし 1/3袋
  6. ネギ 適量
  7. ご飯 お茶碗1杯
  8. 塩コショウ 少々
  9. ☆ほんだし 小さじ2
  10. 30ml
  11. ウスターソース 適量
  12. 焼きそばソース 適量
  13. (1人アタリ) 1個半
  14. ・マヨネーズ お好みで
  15. ・ケチャップ お好みで

作り方

  1. 1

    白滝サッと水洗いしフライパンで炒め水分を飛ばします!
    匂いもなくなります☆
    水分が完全に飛んだらみじん切りに☆

  2. 2

    そば玉・もやしを細かく刻んでおきます。
    豚肉⇒キャベツ⇒もやし⇒刻んだそば玉を炒めここで☆のダシを回し入れます。

  3. 3

    おダシの水分がある程度なくなったら白滝⇒ご飯を入れる。
    最後にネギをいれて☆

  4. 4

    ウスターソース・焼きそばソースをかけて混ぜれば中身は完成!!!卵で包んで出来上がりです★

  5. 5

    お好みでマヨネーズ・ケチャップをかけて下さいね★

コツ・ポイント

白滝の水分をキュキュッとなるまでシッカリとばして下さい☆焼きそばソースよりウスターソースを多めに入れるとご飯がべたつきません!!!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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に公開
ダイエットをきっかけにCOOKPADに登録!なぜかパン作りにはまってしまいました(笑)卵・鶏むね肉・赤身肉中心のおかずが多いですが、確実に効果のあるノンストレス・空腹ゼロのダイエットレシピなどもアップしていきますので是非お試し下さい☆ ちなみに3か月で約10キロの減量に成功!!! まだまだ継続中です☆パンレシピもありますがお昼のみ食べてヨシとしています(笑)
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