焼きはんぺんのおひたし

とっても好評です。簡単なのでお試しください！夏になると頻繁にメニューに登場します。

ニガウリ（ツルレイシ）の事を，ゴーヤと呼ぶ沖縄口も大分一般的になってきた。食べだしたら止まらない，大人のお惣菜をご紹介♪

火を使わずにレンジでチン！ルクエやvivを使うとなお簡単にできます♪

簡単に出来て、あと一品欲しい時に重宝します。はんぺんとかつお節にうまみ・塩味があるので味付けは最小限で大丈夫です☆このレシピの生い立ち地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

歯ごたえと「香り」が秋です♪とっても簡単で、クセになる味です(*^^)v

葉物野菜が乏しい時の即席サラダ何なら葉物が無くても食物繊維とミネラルは摂れます

旦那さんのつまみ♪

超簡単で美味しい一品です。♪♪♪

ほうれん草のお浸しに(^^)はんぺんを加えてボリュームアップ！副菜にどうですか？

サラダの残り野菜で簡単おいしい洋風おひたしの出来上がりです。

春の菜の花を使ってナルトを入れることで明るく春らしいレシピを簡単に

みんな大好き青じそドレッシングでサッとできちゃう温かいおひたしを作りました。アレンジは無限大です！

5分あればパパっと出来ますよ(^^)冷めても美味しいのでお弁当にも♪

簡単！だけどおいしい♪揚げ茄子もおいしいけど、茹で茄子なのでヘルシーです☆おつまみにもピッタリです！！

ヘルシーだけどお腹にたまる一品です。

ノンオイルの青じそドレッシングを使ったサッパリしたお浸しです。小松菜を茹でて他の材料とあえるだけの簡単レシピです♪

冷蔵庫で保存したanoママさんのお浸しで作った美味しい冷製パスタ☆かなりヘルシーでさっぱり♪ランチにぴったりです。

夏でもモリモリ食べられる！おつまみにもピッタリです( ´∀`)♪

豆苗を切って漬けるだけ！青じそドレッシングで簡単！

青しそドレッシングで簡単。

気がついたら豆苗だけ！さあサラダどうするか。

簡単なおつまみに♪意外な組み合わせですが、合います◎

　デパ地下の海鮮売り場で試食して、どんな味つけなのか教えてもらったら、、、　本つゆをかけただけ！！！おいしかったのでさっそくアレンジして作ってみましたｗ

「どうやって作るの？」とよく聞かれるレシピなのですが、教えるのが恥ずかしいくらい簡単なんです・・・。

お弁当にグリーンが足りない・・・そんな時にパッとできて、ヘルシーで良いですね。お父さんのお酒のおつまみにもどうでしょう♪

薬味をたっぷりのせて、さっぱり‼夏のおつまみにぴったりです。

お弁当の隙間埋めに(*´꒳`*)♬

酢大豆を入れて、ヘルシーに。

はくさいのおひたしのキャベツバージョンです。ポン酢、和風ドレで☆

さっぱりしていてとってもヘルシー。ダイエット中の方にもぴったり♪