おからっぷ♡

soi_m
soi_m @cook_40062903

グルテンフリー、低糖質!
持ち運びにも♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中にできたヘルシーなラップサラダ!

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材料

  1. 1個
  2. ヨーグルト 50g
  3. おからパウダー 20g
  4. サイリウム 2g
  5. *ガーリックパウダー 適量

作り方

  1. 1

    卵とヨーグルトを混ぜてから、粉類を入れて混ぜる。

  2. 2

    フライパンに広げる。
    伸ばしにくいから、スプーンの背で薄く大きくなるように広げる。
    火はまだつけない。

  3. 3

    くっつくのが心配な時は、フライパンにバターを薄く塗ってから生地を広げる。
    火をつけて両面焼く。

  4. 4

    好きな具材をつつんでね(^^)♪♪
    くるっと巻いてラップでぎゅっと包んで、少し時間を置くと馴染む◎

コツ・ポイント

ガーリックパウダーはおから臭さを消す為に入れるので、他のものでもOK!
クミンやカレーパウダーもgood!!
具を包むから*はなくても、そんなに気にならない。

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体に優しく・美味しく・楽しく〜♪♬お料理、お菓子作りの基本なんて知らない。思いつきの超自己流!間違っていようが、邪道と言われようが、美味しければそれで良し!失敗もよくするし、落ち込むけど…美味しくできたらHappy♡♡そんな自己満なHappyレシピ残していきます(^^)v
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