豚肉トマトソース【病院食】

お料理P @cook_40103601
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。全部で624kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。
豚肉トマトソース【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。全部で624kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。
作り方
- 1
豚肉はすじ切りをして両面に塩、コショウをする。
- 2
◎は耐熱容器に入れ混ぜ合わせる。レンジで1~2分、途中で焦げないように混ぜながら加熱し、アルコール飛ばす。
- 3
フライパンにサラダ油を引いて熱し、豚肉を入れる。2~3分焼き、焼き色がついたら返して、同様に2~3分焼く。
- 4
器に豚肉を盛り付け、②のトマトソースをかけたら出来上がり。
- 5
病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。
コツ・ポイント
病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。
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