豚肉トマトソース【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。全部で624kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。

豚肉トマトソース【病院食】

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。全部で624kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。

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材料

1人分
  1. 豚ロース肉 80g
  2. 食塩(博多の塩) 0.3g
  3. こしょう(白) 0.1g
  4. トマトソース 30g
  5. ぶどう酒(白) 3g(小さじ3/5)
  6. 生クリーム 2g(小さじ2/5)
  7. サラダ油 2g(小さじ1/2)

作り方

  1. 1

    豚肉はすじ切りをして両面に塩、コショウをする。

  2. 2

    ◎は耐熱容器に入れ混ぜ合わせる。レンジで1~2分、途中で焦げないように混ぜながら加熱し、アルコール飛ばす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を引いて熱し、豚肉を入れる。2~3分焼き、焼き色がついたら返して、同様に2~3分焼く。

  4. 4

    器に豚肉を盛り付け、②のトマトソースをかけたら出来上がり。

  5. 5

    病院では豚肉トマトソース、インゲンソテー、ボイルサラダ、玉葱ドレッシング、京菜塩漬け、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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