おから豆乳キッシュ
ヘルシーにキッシュが食べたい
簡単に作れちゃうよ
写真は小エビと枝豆です
このレシピの生い立ち
出来るだけカロリーオフ目指してキッシュ
作り方
- 1
おから、卵、豆乳、コンソメをボウルで混ぜ混ぜ。
- 2
クッキー生地やパイ生地の土台を準備する。
無くても良いです。
- 3
土台にエビ、枝豆などの具材を散りばめてから、１の液を流し入れます。
お好みで、粉チーズやとろけるチーズをふりかけます。 -
- 4
オーブン１７０度で25分くらい焼きます。
こんがり焼き色付くまで焼いてください。
(写真は焼く前です) -
コツ・ポイント
土台なしの場合、耐熱皿やグラタン皿を使って下さい。
ベーコン、ホウレン草。カボチャ、枝豆。キノコ、ベーコン等々
お好みの具材でアレンジ
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