〜簡単!鶏肉でヘルシー☆酢豚風〜

nene0624
nene0624 @cook_40174082

鶏モモ肉でジューシー・ヘルシー・美味しい酢豚♪
このレシピの生い立ち
豚肉の角切りは高いし、酢豚は食べたいし。そうだ!鶏肉でアレンジしよう!!

〜簡単!鶏肉でヘルシー☆酢豚風〜

鶏モモ肉でジューシー・ヘルシー・美味しい酢豚♪
このレシピの生い立ち
豚肉の角切りは高いし、酢豚は食べたいし。そうだ!鶏肉でアレンジしよう!!

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材料

4人分
  1. 鶏モモ肉 350 g
  2. ピーマン 4個
  3. 玉ネギ 大1個
  4. 人参 1本
  5. しいたけ 1袋
  6. 【調味料】
  7. ●ケチャップ 大さじ2
  8. ●砂糖 大さじ2
  9. ●しょうゆ 大さじ2
  10. ●酢 大さじ1
  11. ●みりん 大さじ1
  12. 鶏ガラスープ粉末 小さじ1
  13. 200 cc
  14. 片栗粉 適量
  15. 【下味用】
  16. しょうゆ 適量
  17. 適量
  18. 薄力粉 適量

作り方

  1. 1

    玉ネギはくし切り、ピーマンとしいたけはそれぞれ食べやすい大きさに切る。
    人参は乱切りしてレンジで加熱しておく。

  2. 2

    鶏モモ肉を一口大に切り、下味をよく揉み込んでおく。

  3. 3

    鶏モモ肉を袋に入れて薄力粉をまぶし、余分な粉は落とす。

  4. 4

    フライパンに多めの油をひき、鶏モモ肉に火が通るまで焼く。

  5. 5

    鶏肉をいったん取り出し、野菜を全部フライパンに投入して強火で炒める。

  6. 6

    野菜がしんなりとしてきたら、鶏肉を戻して●の調味料をまわし入れる。

  7. 7

    汁が煮立ったらしばらくして水溶き片栗粉でとろみをつけて完成!

コツ・ポイント

お肉も野菜も素揚げしないところが油を抑えてヘルシーです。
7の煮込む行程で味をお好みで調整して下さい。

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