健康オートミール•果物添え
栗丸うさぎ @cook_40095065
白米の22倍の食物繊維を持ち、食べ続けるといいことづくめのオートミール! #オートミール
このレシピの生い立ち
CANADOLLさんのブログ記事のヘルシーな朝食を見てインスピレーションを受け、我が家も健康志向に。オートミールの良さ、素晴らしさがやっとわかってきましたワ(^○^)
健康オートミール•果物添え
白米の22倍の食物繊維を持ち、食べ続けるといいことづくめのオートミール! #オートミール
このレシピの生い立ち
CANADOLLさんのブログ記事のヘルシーな朝食を見てインスピレーションを受け、我が家も健康志向に。オートミールの良さ、素晴らしさがやっとわかってきましたワ(^○^)
作り方
- 1
小鍋に水(又は牛乳）を入れて沸騰させたら、オートミールを入れて弱中火で5分煮る。
-
- 2
器に入れ、果物を添える。
- 3
おかゆっぽい仕上がりになります。小鍋で煮ることで、もちっとした感じに♡【クイックタイプだと1~2分で出来上がり！】
- 4
【こちらは、きび砂糖は入れないバージョン 】レーズン、ナッツ、メープルシロップ
入りも美味しいですよ。 -
コツ・ポイント
オートミールは、高血圧と高血糖の予防、便秘解消、心臓病の危険性を低くする効果もあり。ダイエットには、もってこいの食べ物！！シリアルとは違い、断然腹持ちが良いです。
似たレシピ
-
食物繊維豊富！ホットオートミール 食物繊維豊富！ホットオートミール
食物繊維豊富なオートミール。白米の19倍の食物繊維を含んでおり、カロリーも1食分150kcal! ダイエット最適！
-
-
-
健康ごはん★オニオングラタンオートミール 健康ごはん★オニオングラタンオートミール
食物繊維も豊富な健康食材オートミール。オニオングラタンスープも、オートミールを加えるだけで、お腹満足メニューに早変わり。
-
-
♧レンジdeもっちりオートミール♪♪ ♧レンジdeもっちりオートミール♪♪
♧栄養満点のオートミールを食べて、腸 …ちょ〜元気に（＾ω＾)ﾉ♡♧食物繊維は玄米の3倍以上もあるんだって！
-
-
-
★青汁のハニーフルーツオートミール★ ★青汁のハニーフルーツオートミール★
ヘルシーなオートミール。朝食用にフルーツもトッピングして美肌、老化予防。美魔女を目指しましょう(*≧∀≦*)
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18714689
