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フォークで作る ネギ鶏つくね
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フォークで作る ネギ鶏つくね-レシピのメイン写真

フォークで作る ネギ鶏つくね

komutatata
komutatata @cook_40044730

鶏つくねって脂で手がギトギトになりませんか?手に着いた脂を落とすのもかなり面倒!手を使わずに作るので後片付けも簡単!
このレシピの生い立ち
手で粘りが出るまで捏ねて作る鶏つくね。手を汚さずに作る方法です

鶏つくねって脂で手がギトギトになりませんか?手に着いた脂を落とすのもかなり面倒!手を使わずに作るので後片付けも簡単!
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komutatata
komutatata @cook_40044730

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材料

  • 鶏胸ひき肉(またはもも挽肉) 130gくらい
  • ネギみじん切り 3分の1本分
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆卵白 大さじ3
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆おからパウダー 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ネギは洗って粗いみじん切りにしておきます

  2. 2

    「1」とひき肉 ☆の調味料全てをボウルに入れます

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方2写真
  3. 3

    フォークを用意します

  4. 4

    フォークで上下を返しながら捏ねます

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方4写真
  5. 5

    粘りが出るまで上下を返し返しして捏ねてつくねの生地を作ります

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方5写真
  6. 6

    フォークでざっくりと形作ります(綺麗に丸めなくてOKです)

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方6写真
  7. 7

    オーブンシート(無ければキッチンペーパー)に「6」を並べます

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方7写真
  8. 8

    オーブンシートで覆います

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方8写真
  9. 9

    600wのレンジで2分間加熱します。上下を返して30秒過熱したらつくねの完成です

    • フォークで作る ネギ鶏つくね作り方9写真
  10. 10

    ユルゲン さん初れぽありがとうございます✿ちゃんこ鍋にして下さいました~✿

  11. 11

    ねっちゃんっ つくね?かな~?こってり絡んだタレが美味しそれぽ送って下さいました~♬

コツ・ポイント

つくねを作っておいて冷凍しておくと 甘辛味のタレ・野菜あんかけなどいつでも解凍してアレンジ出来ます。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/04/09 07:41に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

鶏つくね ハモ ひき肉 片栗粉 おからパウダー 酒 卵白 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18717709
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