ヘルシー!麺に野菜がからむ焼きそば

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

麺と一緒に知らず知らずのうちに野菜も食べられます。野菜が残る心配なし!
このレシピの生い立ち
焼きそばを食べ終わったあとに野菜が残るのが気になって考えました。

ヘルシー!麺に野菜がからむ焼きそば

麺と一緒に知らず知らずのうちに野菜も食べられます。野菜が残る心配なし!
このレシピの生い立ち
焼きそばを食べ終わったあとに野菜が残るのが気になって考えました。

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材料

3人分
  1. ソース付き3食入り焼きそば 1袋
  2. 豚こま切れ肉 100g
  3. キャベツ 3枚
  4. ピーマン 2個
  5. 人参 1/2本
  6. 塩・こしょう 適宜
  7. 2個
  8. 紅生姜(無添加のもの) 適宜

作り方

  1. 1

    野菜はすべてできるだけ細い千切りにしておきます。

  2. 2

    卵は溶きほぐし、豚こま切れ肉は大きければ一口大に切り、麺は1袋につき500wのレンジで1分加熱しておきます。

  3. 3

    テフロン加工のフライパンを熱し、卵を入れ、大き目の炒り卵を作り、取り出しておきます。

  4. 4

    同じフライパンに豚肉を入れ、色が変わるまで熱します。

  5. 5

    人参、キャベツ、ピーマンの順に加え、火が通ったら塩・こしょうします。

  6. 6

    麺とソースを1袋分ずつ交互に加え、よく混ぜます。

  7. 7

    3の入り卵と紅生姜をあしっらってできあがり。

コツ・ポイント

野菜はサラダや付け合わせに使うくらいに細く切ると麺とよくからみます。

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かばぽん
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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