血管プラークダイエット食451（刺身）
デビオさっちゃん @cook_40054870
シンプルな夕食です。
このレシピの生い立ち
醤油は別に減塩をしているわけではなく、節約のためにスプレーにしている。塩は普通にとらないと熱中症になるから、減塩商法におどらされず、極度の高血圧や腎臓病ではないので、減塩せずにちゃんと取っています。外から観ると減塩して塩アメは不思議な日本人
アプリでひらく作り方
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ご飯は普通煮炊き、梅干しをのせる。
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- 2
刺身は甘エビ、カツオ。それに長いもを添えスプレーで醤油をかける。
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- 3
副菜はトマトとナスぬか漬け。ちくわもありました。
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- 4
アサリ汁は水から煮て調味料を入れネギをちらす。
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- 5
食後はあまり甘くないスモモを少しだけ。
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コツ・ポイント
デザートなどの果物はなるべく自然の糖度の物を少しだけにしている。
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一人でも、夕食は少しカラフルにし気分は晴れやか。単純な私。
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